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Une personne marche seule au centre d'un grand labyrinthe tracé avec des pierres sur une plage de sable, au bord de la mer

COACHING DE VIE · COACHING DU BIEN-ÊTRE

De là où vous êtes, à là où vous voulez être.

Un accompagnement personnalisé, orienté vers une meilleure solution. À votre rythme.

Coach certifiée PCC — ICF

Lëtzebuergesch · Français · English

Au cabinet ou en ligne

EST-CE QUE ÇA VOUS PARLE ?

On vient me voir pour…

Une transition ou une crise

Quelque chose ne va pas, sans savoir quoi exactement

Un choix difficile à prendre

Le stress, les émotions, le mode survie

Santé mentale 

L’épuisement, la surcharge de travail

Confiance et estime de soi

Une évolution de carrière, une reconversion

Une résistance intérieure à dépasser

Atteindre un objectif

L’équilibre vie privée / professionnelle

Vous vous reconnaissez dans une de ces phrases ? 

Le coaching, c’est quoi ?

Un accompagnement individualisé, orienté vers une meilleure solution. À votre rythme. Nous clarifions vos objectifs, identifions vos ressources et levons ce qui bloque aujourd'hui. Vous repartez de chaque session avec un premier pas concret pour avancer. Ce n’est pas une thérapie : on part du présent et on regarde vers l’avant.

Confidentiel

Les séances reposent sur l'écoute active, la bienveillance et la stricte confidentialité. Ce qui se dit en séance reste en séance.

Sans jugement

Rien à justifier, rien à présenter sous votre meilleur jour. Le coaching n'évalue pas les choix des clients, il aide à y voir plus clair.

Orienté solution

Le coaching se focalise sur le présent et la mise en place de solutions concrètes en faisant émerger les ressources du client. 

Mes outils : coaching conversationnel ICF · coaching du bien-être · coaching mental · techniques énergétiques par les méridiens (similaire à l'EFT) · méditation · approche orientée solution · cohérence cardiaque (institut Heartmath)

Comment ça se passe

Un processus en quatre étapes 

1

Vous réservez

En ligne sur Doctena, ou via le formulaire de contact plus bas. Vous choisissez le cabinet ou la visio par Zoom.

2

Première séance · 1h30

On clarifie ce qui vous amène, puis on pose votre objectif et le cadre de travail. Vous repartez avec un premier outil.

3

Séances de suivi · 1h

Toutes les deux à trois semaines. Entre les séances, vous expérimentez — c'est là que les choses bougent.

4

Bilan

Cinq à dix séances en général. On mesure le chemin parcouru et vous repartez avec vos propres outils.

Vous ne savez pas si le coaching est fait pour vous, ou si la méthode convient à votre situation ? Parlons-en, sans engagement.

Prenez votre rendez-vous sur Doctena

TARIFS

Affichés, sans surprise

Séance de Reiki

 En cabinet uniquement - 1h

90 €

Le Coaching et le Reiki ne sont pas remboursés par la CNS (Caisse nationale de santé). Certaines mutuelles et certains employeurs peuvent participer — renseignez-vous auprès des vôtres.

Coaching individuel

Cabinet ou en ligne

Première séance

1h30

120 €

Séance de suivi

1h

90 €

Forfait plusieurs séances

Sur demande

Coaching

- 50 %

sur votre première séance au cabinet

Reiki

130 €

deux séances au lieu de 180 €

Chaque offre est valable une seule fois par personne et uniquement pour les rendez-vous au cabinet. La première séance de coaching et la première séance de Reiki doivent avoir lieu au plus tard le 31.12.2026. Le forfait Reiki se règle en totalité lors de la première séance ; la deuxième séance est à prendre au plus tard le 15.02.2027.

Entreprises

Vous souhaitez proposer un accompagnement à vos collaborateurs ? Coaching individuel au cabinet ou en visio, facturé à votre société. 

Tarifs sur demande

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En complément

Le Reiki, c’est quoi ?

Une méthode énergétique qui vise à rééquilibrer l’énergie vitale. Je travaille sur des points et des lignes énergétiques précis, en m’appuyant sur la respiration et sur des intentions ciblées. La méthode favorise l’émergence de vos ressources naturelles d’apaisement.

On vient me voir pour…

Stress, anxiété, sommeil difficile

Un blocage émotionnel ou énergétique

Fatigue, système nerveux à bout

Un mental qui ne s’arrête pas

Le besoin de se recentrer, de faire une pause

Tensions musculaires

En accompagnement d’un parcours de soins, pour mieux le traverser

Fiora Theismann.jpeg

​

  • Coach certifiée PCC — International Coaching Federation (2020 - 2021)

  • Coach du Bien-Être — LUS (2022 - 2023)

  • Maître Reiki, niveau 3 Shinpiden — Reiki Tao Tö Qi (2022 - 2024)

À propos

Bonjour, je suis Fiora.

À la sortie de l’université, dans mon premier emploi, j’ai découvert quelque chose que je n’attendais pas : autour de moi, des collègues qui avaient tout ce qu’on est censé vouloir — un bon poste, un bon salaire, une vie rangée — et qui n’allaient pas bien. Personne n’en parlait : c’était normal. J'ai quitté ce job rapidement, et je me suis lancée à la recherche de comment aider ces personnes.

​

La méditation m’accompagne depuis l’adolescence. C’était d’abord quelque chose pour moi, bien avant de devenir un outil de travail. Au fil des années, ses bienfaits m’ont poussés à l’approfondir, puis à chercher ce qui me manquait : une formation de coach certifiée PCC par l’ICF, puis une formation de coach du Bien-Être, où j’ai découvert les techniques énergétiques par les méridiens (EFT). En parallèle, je me suis formée au Reiki jusqu’au niveau de maître — d’abord parce que cette pratique m’avait beaucoup apporté à moi-même. Et je continue de me former : neurosciences, psychologie positive, pleine conscience. Ce métier demande qu’on reste en mouvement.

​

J’ai la conviction que chacun peut aller mieux — quelle que soit sa situation, quel que soit son état du moment. Et que chacun reste entièrement libre de décider s’il veut changer quelque chose, ou non. L’acceptation, l’authenticité et la liberté sont mes repères. J’anime aussi des ateliers de méditation en milieu carcéral : c’est là que j’ai appris que la vraie prison est notre monde intérieur — nos émotions, nos pensées — bien plus que les murs autour de nous.​

Le cabinet

Nouvelle adresse, à Luxembourg-Belair

Cabinet BONNe HEURe - Sarah Herrmann

29, Boulevard Grande-Duchesse Charlotte
L-1331 Luxembourg-Belair

Accès

Le cabinet se situe dans la cour intérieure du numéro 29. À l'entrée de la cour, vous verrez une grande enseigne de l'espace de coworking « The Office ».

Parking

Trois places de stationnement sont réservées aux clients du cabinet dans la cour intérieure. Le parking souterrain Monterey se trouve à cinq minutes à pied.

Bus

Les arrêts les plus proches sont Rheinsheim (lignes 604, 605, 606, 607, 608, 609, 801 et 802) et Wampach (lignes 5, 6, 8, 11, 12, 13, 15, 16, 21, 22 et 31).

Une question d'abord ? Ecrivez-moi
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